Как убрать живот

С жировыми отложениями на животе можно столкнуться в любом возрасте как женщине, так и мужчине. Избавиться от недостатка сложно, ведь для создания тонкой талии необходимо ежедневно прилагать массу усилий. Похвастаться плоским животом могут не многие: плохое питание, системные нарушения, другие факторы не позволяют быстро убрать выпирающий изъян. Дефект сказывается на здоровье: ухудшается самочувствие, развиваются патологии. Излишки жира замедляют микроциркуляцию тканей, что приводит к их ишемическим изменениям. Для лечения абдоминального ожирения применяют разные методы, направленные на устранение лишних сантиметров.

Можно ли избавиться от проблемных зон за короткий срок? С помощью каких физических упражнений или специальных методик убирают подкожный жир? В статье мы отвечаем на каждый вопрос, рассказываем простые правила избавления от столь выраженной жировой прослойки. Полезные советы помогут убрать низ живота, бока и ненавистные складки. Здесь мы убираем недостатки вместе посредством самых эффективных методов.

Причины скопления жира

В данной области могут накапливаться подкожные и висцеральные жировые отложения. Первый тип считается более благоприятным, ведь избавиться от жира между мышцами и кожей проще. Второй тип – ожирение внутренних органов при дистрофическом изменении в тканях. Лишние килограммы приводят к развитию многих болезней: хронические заболевания, онкология, диабет и другие патологии могут развиваться быстрее при лишнем весе.

При борьбе с лишним весом нужно тщательно изучить причины. Факторы, влияющие на состояние вашего тела, лучше устранять как можно быстрее. Это позволит исключить ожирение, проблемы со здоровьем.

На скопление жировых отложений влияют:

• Плохое питание. Сладкие, мучные, жирные продукты приводят к увеличению жировой прослойки. Старайтесь контролировать качество питания, если не хотите сталкиваться с увеличением массы. С правильной едой прийти к цели значительно проще.
• Сидячая работа. Офисные сотрудники часто сталкиваются с ожирением, поэтому при сидячей работе важно регулярно заниматься спортом. Малая активность не позволит сжечь калории, вернуть природную красоту без кардинальных методов. Углеводы расщепляются гораздо медленнее, а увеличенное количество инсулина активизирует формирование адипоцитов. Все это способствует быстрому образованию лишней жировой прослойки, убрать которую сложно даже с помощью самой строгой диеты.
• Дисбаланс гормонов. Например, кортизол, являющийся гормоном стресса, вызывает сильный аппетит и последующий рост жира. Высокий показатель эстрогенов ухудшает состояние щитовидной железы, снижает реакцию на действие липолитических гормонов. Гормональный сбой способствует быстрому накоплению жировых отложений, справиться с которыми практически невозможно без пластики. Следует тщательно контролировать уровень гормонов, регулярно сдавать анализы и проходить лечение, которое назначает врач.
• Генетика. Генетически передается строение, тип фигуры, проблемные области, что следует учитывать при выборе методик похудения. Например, обладатели фигуры «яблоко» чаще страдают от появления округлившегося живота. Генетика не приговор, если следить за качеством рациона, заниматься спортом, регулярно делать процедуры или сделать пластику.
• Системные патологии. Гипотиреоз, поликистоз, другие заболевания могут привести к увеличению объемов. Тщательное обследование поможет исключить или выявить заболевания, с которыми нужно бороться. При выявлении болезней необходимо пройти курс лечения, чтобы патологии не сказывались на фигуре.
• Возраст. Снижение метаболизма, менопауза, андропауза, другие возрастные изменения способствуют чрезмерному накоплению адипоцитов. После 40 лет избавиться от жировых отложений невероятно сложно: многие предпочитают прибегать к более кардинальным методикам, внедряют новые привычки, активно занимаются подходящим видом спорта.

Выявление причин, негативно влияющих на вашу фигуру, поможет бороться с недостатком. Нередко достаточно пересмотреть дневной рацион, чтобы объемы жировой прослойки уменьшались, а низ живота больше не выпирал.

Как убрать

Избавиться от надоедливого живота можно, если действовать комплексно. Питание, спорт, обертывания, иные методики позволяют преобразить тело, улучшить качество кожи во многих случаях. При чрезмерной выраженности отложений или обвисших тканях допустимо сделать пластику, ведь работа лучших опытных хирургов исключает возможные последствия. Мы расскажем подробнее о каждом методе, способствующем улучшению фигуры.

Питание

Получить красивую фигуру без хорошего питания сложно. Диета, включающая минералы, витамины, белки, полезные жиры и углеводы, поможет обрести изящные формы. Но не стоит отказываться сразу от всех продуктов, оставив в меню только фрукты и овощи. Здоровое питание исключает лишь жирные блюда, мучные продукты, сладости, алкоголь.

Включайте в рацион авокадо, рыбу, нежирное мясо, крупы и другие продукты. Не забывайте про воду, ведь обильное питье способствует улучшению обменных процессов, выведению токсинов и шлаков.

Занятия спортом

Эффективные физические упражнения помогут быстро сжигать крупные адипоциты, прокачать мышцы пресса. Плавание, бег или другие кардиотренировки способствуют сжиганию большого количества килокалорий. Аэробные занятия нормализуют работу гормонов, ускоряют процессы микроциркуляции.

Качание пресса, поднятие ног под прямым углом, все виды планок, джампинг-джек и другие занятия улучшают состояние тела. Вы можете выполнять разные упражнения или выбрать более подходящие. При заболеваниях сердечно-сосудистой или опорной системы лучше выбирать более спокойные виды спорта. Например, пилатес, где каждое движение выполняют медленно. Фитнес, бег, плавание – сейчас доступно много видов тренировок, поэтому каждый человек может подобрать занятие для комфортного похудения.

Мезотерапия

Мезотерапия предполагает введение коктейля, проникающего на глубину до 6 мм. Дозировка состава определяется в зависимости от клинической картины. Липолитические компоненты способствуют расщеплению жировых клеток, образованию новых эластиновых и коллагеновых волокон. Воздействие ингредиентов обеспечивает эффективный вывод лишней жидкости. Активные ингредиенты коктейля ускоряют обмен веществ, значительно улучшают питание тканей.

Мезотерапия эффективна при локальных жировых скоплениях. Курс инъекций поможет уменьшить объемы, получить более стройную фигуру. Для стойкого результата требуются повторные сеансы. Количество необходимых процедур определяет врач-косметолог.

Лимфодренажное обертывание

Ускорить похудение поможет лимфодренажное обертывание. Результат удается получить за счет температурного расщепления жиров. Курс сеансов поможет улучшить состояние покровов, вернуть эластичность и тонус. Кожа станет более упругой, здоровой.

Делать обертывание можно в домашних условиях или в косметологии. Нужно лишь найти эффективный состав, не вызывающий аллергических реакций. Компоненты способствуют пробуждению обменных процессов в подкожных тканях, а вы получаете красивые формы без отечности и дряблости.

Массаж

Регулярный массаж поможет в борьбе с лишними жировыми отложениями. Аппаратное или ручное воздействие ускоряет приток крови, отток лимфы. Обмен веществ значительно улучшается, а из организма быстрее выводятся токсины и шлаки. Для похудения можно делать разные виды массажа. Баночный, ручной, медовый или аппаратный – выбирайте любую технику для вас.

Пластическая хирургия

Вернуть красивые черты фигуры можно с помощью пластической хирургии. Хирургические способы помогают устранить дефекты любой выраженности. Сильно обвисший или выпирающий живот можно убрать, если обратиться в медицинский центр.

В эстетической хирургии применяют два основных способа: липосакция и абдоминопластика. Оперирование позволяет убрать излишки жировой прослойки в зоне живота и боков, придать гармоничную форму фигуре посредством удаления ненужной кожи.

Липосакция

Для коррекции живота применяют следующие методики:

• Ручная. Хирург делает маленькие надрезы, вводит под кожу тончайшую трубку-канюлю. Лишние жировые отложения аккуратно выводятся, а тело мгновенно преображается.
• Тумесцентная. В необходимую область вводят раствор, содержащий адреналин и лидокаин. Эффективный состав значительно упрощает выведение жира, снижает кровопотери.
• Лазерная. Лазер превращает жир в эмульсию, которую быстро выводят через канюлю. Безопасный метод липосакции позволяет убирать лишние жировые массы, не беспокоясь об осложнениях.

Абдоминопластика

Методика предполагает проведение операции, при которой хирурги иссекают лишние кожные покровы, убирают подкожную клетчатку в проблемной области. В ходе оперирования удается подтянуть мышечные ткани брюшной стенки. Сложная операция, требующая соблюдения строгих требований, выполняется после тщательной подготовки. Делать пластические манипуляции следует в клиниках с безупречной репутацией.

В медицинском центре пластической хирургии MajorBeauty оперирование проводят хирурги, внимательно выполняющие каждый шаг процедуры. Абдоминопластика и липосакция проводятся в операционных, оснащенных новым оборудованием. Грамотный подход к операции позволяет исключить осложнения, получить запланированный результат.

В клинике вы сможете убрать лишний жир, бока и обвисшие ткани. Важно лишь соблюдать рекомендации доктора при подготовке к хирургическому вмешательству и в период реабилитации. Вы быстро восстановитесь, сможете вернуться к качественной жизни, восхищая всех своей обновленной фигурой.